이제 고작 4일 운동하고 몸의 변화를 느낄 수 있다고 말하면 당연히 거짓말 이겠지. 사실은 운동을 한달동안 쉬었고, 그 전에도 제대로 운동을 못하고 있었으니, 몸이 튼튼한 상태는 아닐 것이다.
며칠 전에 오랜만에 인바디 측정을 했다. 예상했던대로 몸이 많이 망가졌군
3달만의 인바디 측정인데, 체중은 늘고, 근육량은 줄고, 체지방량은 늘고, 내장지방량까지 늘어나는 등 안좋은 징후는 모두 보인 3개월이었다. 나태한 생활과 건강하지 못한 식습관, 그리고 운동을 안하는 나쁜 버릇까지... 몸이 안좋아질 모든 모습을 다 보인 것이겠지.
다시 운동을 시작했으니, 영양도 꾸준히 공급해야 한다. 단백질 공급은 하루 2회, 식사량은 좀 더 줄여야 한다.
단백질 파우더만 먹으면 심심하니 코스트코에서 단백질 바를 사서 먹어보았다.
으으으으 이거 무슨 맛이냐! 오징어에 초코 발라먹는 맛이다... 신타6꺼는 맛있다고 하던데. 일단 사논거는 다 먹어야 겠지만 음... 계속 먹으면 익숙해지려나... 언제쯤?
비타코스트에서 지난 번 준비했던 BCAA, ZMA, 그리고 종합비타민이 모두 Buy One Get One 50% Off 행사하길래 냉큼 주문했다.
이제 약이 오면 더 열심히 운동할 수 있으려나... (그럴리가..)
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